صفحه نخست / بدنسازی | ورزش / نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )
نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )
نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

> رژیم لاغری سریع <

 

حرکت اسکوات و یا همان اسکات از حرکات مهم و پایه ای در بدن سازی و فیتنس است.

این حرکت به بخش عمده ای از عضلات بدن شما فشار می آورد .نحوه انجام دادن این

حرکت بسیار مهم است و چه بسا اگر اشتباه انجام گیرد می تواند به ستون فقرات شما

آسیب جدی وارد نماید .   www.Drhoba.ir

این حرکت جهت تقویت عضله چهار سر رانی به کار می رود ولی علاوه بر این عضله

بر روی عضلات گلوتئوس ، همسترینگ وساق و نیز عضلات پشت پشت کمری نیز موثر

است .

در زیر میتوانید فیلم کوتاه و کم حجم آموزش اسکوات با هالتر (شیوه کلاسیک ) را ببینید

و پس از آن نیز به صورت دو عکس ، نحوه صحیح انجام این حرکت را فرا بگیرید.

 

 

 

نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )
نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

 

نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )
نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

 

> لاغری شکم با مزوتراپی لاغری <

درباره دکتر حسین باقری

حسین باقری ، پزشک هستم و ورزشکار ، پزشک ورزشی ، مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ، عضو رسمی انجمن پزشکان ورزشی ، پزشک رسمی فدراسیون فوتبال ، علاقمند به تکنولوژی ، مشاور چندین باشگاه بدنسازی در تهران

بررسی

پروتئین 100%وی طلایی استاندارد اپتیموم نوتریشن

بررسی پروتئین وی ایزوله اپتیموم نوتریشن Optimum nutrition

> رژیم لاغری سریع برنامه بدنسازی لاغری شکم با مزوتراپی لاغری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

45 + = 55