دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک
> رژیم لاغری سریع <
نیاز بدن به ید
ید نیز همان طور که گفته شد از دسته میکرومینرال ها محسوب می شود و نقش حیاتی در ساخت و تولید یکی از هورمون های غده تیروئید به نام تیروکسین دارد . تیروکسین در کنترل نرخ متابولیک ، رشد و تمایز نقش ایفا می کند
میزان نیاز روزانه به ید
میزان نیاز بدن به ید یا DRI معادل ۱۵۰ میکروگرم در روز در بالغین است . که این دوز در ورزشکاران نیز همین قدر است
کمبود ید
کمبود ید منجر به بیماری گواتر می شود که تظاهر خارجی آن با بزرگ شدن و تورم غده تیروئید در جلوی گردن است . زمانی گواتر در ایران بسیار شایع بود که با استفاده از نمک های ید دار عملا ریشه کن شده و تعداد آن بسیار کم شده است .
مسمومیت با ید
مصرف بیش از حد ید منجر به کم کاری و فعالیت کم غده تیروئید می شود و بنا بر این مصرف مکمل های ید توصیه نمی گردد
