صفحه نخست / مدیریت برچسب: لت پول دان

مدیریت برچسب: لت پول دان

زیر بغل لت یا زیر بغل سیم کش دست باز

کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا سیم کش دست باز

شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا سیم کش دست باز ۱ – میله را در بالای سر به نحوی بگیرید که دست ها چرخش داخلی داشته باشند و حدود شش اینچ ( پانزده سانتی متر ) بیش از عرض شانه باز باشند . ...

ادامه مطلب