صفحه نخست / مدیریت برچسب: نیاز ورزشکار به پروتئین

مدیریت برچسب: نیاز ورزشکار به پروتئین

پروتئین و فعالیت ورزشی

پروتئین و فعالیت ورزشی

پروتئین و ورزش   میزان نیاز بدن یک فرد به پروتئین ، تابعی از میزان کافی بودن انرژی دریافتی است ، بدان معنی که میزان ناکافی انرژی دریافتی ، بدن فرد را وادار به سوزاندن پروتئین ها می نماید و پروتئین را از قرار گرفتن به میزان لازم در دسترس ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به پروتئین

نیاز بدن به پروتئین

میزان نیاز بدن به پروتئین همانطور که در متابولیسم پروتئین گفته شد از سوزانده شدن هر گرم پروتئین تقریبا ۴ کالری انرژی آزاد می شود که از این نظر شبیه به کربوهیدرات ها است . در افراد عادی توصیه می شود ۱۲ تا ۱۵ درصد از کالری مصرفی روزانه شان ...

ادامه مطلب