صفحه نخست / مدیریت برچسب: پارویی با هالتر ایستاده

مدیریت برچسب: پارویی با هالتر ایستاده

پارویی با هالتر ایستاده یا کول با هالتر

پارویی با هالتر ایستاده یا کول با هالتر

شیوه اجرا حرکت پارویی با هالتر ایستاده یا کول با هالتر ۱ – در حالیکه دست ها به اندازه عرض شانه بازند ، هالتر را بگیرید . ۲ – هالتر را به طور عمودی به بالا بکشید تا به چانه برسد . آرنج ها را تا جایی که امکان دارد ...

ادامه مطلب