صفحه نخست / مدیریت برچسب: پشت بازو با دمبل به حالت خمیده

مدیریت برچسب: پشت بازو با دمبل به حالت خمیده

پشت بازو با دمبل به حالت خمیده

پشت بازو با دمبل به حالت خمیده

شیوه اجرا حرکت پشت بازو با دمبل به حالت خمیده   ۱ – دمبلی را با دست بگیرید ، از کمر به جلو خم شوید . دست دیگر را به عنوان تکیه گاه روی نیمکت یا زانو بگذارید . ۲ – بازو باید به موازات زمین قرار گیرد و آرنج ...

ادامه مطلب