صفحه نخست / مدیریت برچسب: پشت بازو با هالتر به حالت درازکش

مدیریت برچسب: پشت بازو با هالتر به حالت درازکش

پشت بازو با هالتر به حالت درازکش

پشت بازو با هالتر به حالت درازکش

شیوه اجرا حرکت پشت بازو با هالتر به حالت درازکش   ۱ – روی یک نیمکت صاف دراز بکشید ، هالتر را بالای سینه نگه دارید ، دست ها از رو ، نزدیک به هم با فاصله تقریبی شش اینچ ( پانزده سانتی متر ) قرار بگیرند . ۲ – ...

ادامه مطلب