اعلانها
صفحه نخست / مدیریت برچسب: اسکات

مدیریت برچسب: اسکات

اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر

اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر

شیوه اجرا حرکت اسکوات با هالتر یا اسکات با هالتر ۱ – در حالیکه یک میله ی هالتر را روی شانه ها گذاشته اید ، بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید . ۲ – به آرامی با خم کرن زانوها به پایین بروید تا ...

ادامه مطلب

نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

  حرکت اسکوات و یا همان اسکات از حرکات مهم و پایه ای در بدن سازی و فیتنس است. این حرکت به بخش عمده ای از عضلات بدن شما فشار می آورد .نحوه انجام دادن این حرکت بسیار مهم است و چه بسا اگر اشتباه انجام گیرد می تواند به ...

ادامه مطلب