اعلانها
صفحه نخست / تغذیه

تغذیه

تغذیه ، رژیم ورزشی ، تغذیه ورزشی ، پروتیین ، پروتئین ، آمینو ، بی سی ای ای ، پمپ ، گلوتامین ، کراتین ، مکمل

نیاز بدن به کروم

نیاز بدن به کروم

نیاز بدن به کروم   کروم یا کرومیوم Chromium به فاکتور کنترل کننده گلوگوز GTF یا Glucose Tolerance Factor نیز مشهور است زیرا به سلول ها کمک می کند که از گلوکوز استفاده کنند .   کمبود کروم کمبود کروم منجر به کنترل ناقص قند خون می شود ( هایپر ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به منگنز

نیاز بدن به منگنز

نیاز بدن به منگنز منگنز یک ماده معدنی یا مینرال است که نقش اساسی در ایجاد و تولید استخوان ، سیستم ایمنی و فعالیت آنتی اکسیدان و متابولیسم کربوهیدرات ها دارد . منگنز برای جذب باید با آهن ، کلسیم و روی رقابت کند ، بنابر این مصرف بیش از ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به مس

نیاز بدن به مس

نیاز بدن به مس از بین مواد معدنی میکرومینرال در بدن ، مس یکی از مهم ترین هاست و با توجه به نقش مس در آنزیم ها و پروتئین ها حامل مس در جریان خون ،مغز و کبد می توان به اهمیت آن پی برد . مس در پیش گیری ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به سلنیوم

نیاز بدن به سلنیوم

نیاز بدن به سلنیوم   سلنیوم یک ماده معدنی آنتی اکسیدان مهم در رژیم غذایی انسان است . از آنجاییکه ورزش و تمرینات ورشی به ویژه ورزش های استقامتی ، مقدار زیادی مواد جانبی مضر نظیر پر اکسید ها و رادیکال های آزاد را در فیبر های عضلانی تولید می ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به روی

نیاز بدن به روی

نیاز بدن به روی روی به بدن در تولید بسیاری از آنزیم ها که بیشترشان در متابولیسم انرژی و ترمیم زخم نقش دارند کمک می کند . روی همچنین نقش مهمی در زدودن دی اکسید کربن از سلول ها و نیز قسمت مهمی از یک آنزیم مهم به نام سوپراکساید ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به ید

نیاز بدن به ید

نیاز بدن به ید ید نیز همان طور که گفته شد از دسته میکرومینرال ها محسوب می شود و نقش حیاتی در ساخت و تولید یکی از هورمون های غده تیروئید به نام تیروکسین دارد . تیروکسین در کنترل نرخ متابولیک ، رشد و تمایز نقش ایفا می کند   ...

ادامه مطلب

کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن همان طور که دیدیم کمبود آهن در بدن به هر دلیل که باشد منجر به کم خونی فقر آهن می شود که آنمی فقر آهن نیز نامیده می شود .   کم خونی فقر آهن ورزشی یا شبه آنمی رقیق شده Iron Deficiency Anemia | Dilutional ...

ادامه مطلب

کمبود آهن

کمبود آهن

جذب کم آهن همان طور که در نیاز بدن به آهن اشاره شد میزان جذب آهن از مواد غذایی پایین بوده و کمتر از ۱۰ درصد محتوای آهن مواد غذایی مصرف شده است حتی در افرادی که نیاز بیشتری به آهن پیدا می کنند  . جذب آهن با مصرف گوشت ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به آهن

نیاز بدن به آهن

نیاز بدن به آهن   آهن برای تولید حامل های اکسیژن در خون ( هموگلوبین ) و در عضلات ( میوگلوبین ) ضروری است و در بسیاری از ترکیبات درگیر در عملکرد بافتی یافت می شود . جذب آهن محدود است زیرا مکانیزم موثری برای ترشح و دفع آهن وجود ...

ادامه مطلب

نیاز بدن به پتاسیم

نیاز بدن به پتاسیم

نیاز بدن به پتاسیم   پتاسیم یک از اصلی ترین مواد معدنی یا مینرال است که در سلول ها یافت می شود ( درون سلول ها ) و در واقع یک الکترولیت درون سلولی است . غلظت پتاسیم درون سلول ها تقریبا سی برابر غلظت پتاسیوم در خارج سلول ها ...

ادامه مطلب