اعلانها
صفحه نخست / تغذیه (اتاق نمایش در هر صفحه 3)

تغذیه

تغذیه ، رژیم ورزشی ، تغذیه ورزشی ، پروتیین ، پروتئین ، آمینو ، بی سی ای ای ، پمپ ، گلوتامین ، کراتین ، مکمل

ویتامین های قابل حل در چربی یا Fat Soluble Vitamins

ویتامین های قابل حل در چربی یا Fat Soluble Vitamins

ویتامین های قابل حل در چربی یا Fat Soluble Vitamins   ویتامین های قابل حل در چربی همانطور که از اسمشان پیداست بر خلاف ویتامین های محلول در آب ، از طریق محلول شدن در چربی انتقال می یابند و این دلیل خوبی است برای اینکه چرا ورزشکاران نباید رژیم ...

ادامه مطلب

ویتامین سی یا اسکوربیک اسید یا Vitamin C

`ویتامین سی یا اسکوربیک اسید یا Vitamin C

  ویتامین سی یا اسکوربیک اسید یاVitamin C   ویتامین سی که یکی دیگر از ویتامین های محلول در آب است ، نقش ویژه ای به عنوان یک آنتی اکسیدان دارد و نیز در فعالیت هایی که منجر به ساخت یک از پروتئین های بافت همبند به نام کلاژن انجام ...

ادامه مطلب

ویتامین B 5 یا پنتوتنیک اسید یا Pantothenic Acid

ویتامین B 5 یا پنتوتنیک اسید یا Pantothenic Acid

ویتامین B 5 یا پنتوتنیک اسید یا Pantothenic Acid   اسید پنتوتنیک یک جزء از ساختار کوآنزیم A یا CoEnzyme A می باشد ، که یک ترکیب با اهمیت فراوان در فرآیند متابولیسم  انرژی است . ویتامین ب ۵ از طریق کوآنزیم A در متابولیسم پروتئین ، متابولیسم چربی و ...

ادامه مطلب

ویتامین بیوتین | B 7 | ب ۷

ویتامین بیوتین | B 7 | ب 7

ویتامین بیوتین | B 7 | ب ۷   بیوتین که در واقع از جمله ویتامین های خانواده B بوده و علاوه بر بیوتین ، ویتامین B 7 و نیز ویتامین H نیز نامیده می شود همراه با منیزیوم و ATP در متابولیسم دی اکسید کربن ، متابولیسم کربوهیدرات ، ...

ادامه مطلب

فولیک اسید چیست| Folic Acid | ویتامین B 9

اسید فولیک

فولیک اسید چیست | Folic Acid اسید فولیک یا فولات یا ویتامین B 9 یکی از ویتامین های خانواده B است و نقش مهمی در زاد و ولد سلول ها دارد .   منابع فولیک اسید | Folic Acid اسید فولیک به مقدار زیادی در مواد غذایی به وفور یافت ...

ادامه مطلب

ویتامین B 12 | ب ۱۲ | کوبالامین

ویتامین B 12 | ب 12 | کوبالامین

ویتامین B 12 | ب ۱۲ | کوبالامین   تقریبا پیچیده ترین ویتامین در بین همه ویتامین ها است . ویتامین B 12 حاوی ماده معدنی کوبالت است و به همین علت کوبالامین نیز خوانده می شود .   نقش ویتامین B 12 | ب ۱۲ | کوبالامین   اگرچه ...

ادامه مطلب

ویتامین B 6 | ب ۶ | پیریدوکسین

ویتامین B 6 | ب 6 | پیریدوکسین

ویتامین B 6 | ب ۶ | پیریدوکسین   ویتامین B 6 ترکیبات مختلفی را شامل می شود ( پیریدوکسین ، پیریدوکسال ، پیریدوکسامین ، پیریدوکسین ۵ فسفات ، پیریدوکسال ۵ فسفات ، و پیریدوکسامین ۵ فسفات پیریدوکسین ) که همه آن ها فعالیت های متابولیک یکسانی را انجام می ...

ادامه مطلب

ویتامین B 3 | ب ۳ | نیاسین

ویتامین B 3 | ب ۳ | نیاسین

ویتامین B 3 | ب ۳ | نیاسین   نیاسین نیز همانند بسیاری از ویتامین ها ی خانواده B به تولید انرژی از کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها کمک می کند و علاوه بر آن ها در سنتز گلیکوژن و متابولیسم روزانه سلولی نیز از طریق کوآنزیم ...

ادامه مطلب

ویتامین B 2 | ب ۲ | ریبوفلاوین

ویتامین B 2 | ب 2 | ریبوفلاوین

ویتامین B 2 | ب ۲ | ریبوفلاوین ویتامین B 2 نقش خود را بیشتر در تولید انرژی و فعالیت های عادی سلولی ایفا می کند و این کار را از طریق کوآنزیم های خود به نام FAD یا فلاوین آدنین دی نوکلئوتید و FMN یا فلاوین مونونوکلئوتید انجام می ...

ادامه مطلب

ویتامین B 1 | ب ۱ | تیامین

ویتامین B 1 | ب 1 | تیامین

ویتامین B 1 | ب ۱ | تیامین   ویتامین B1 که تیامین نیز نامیده می شود و جزء ویتامین ها ی محلول در آب است در بسیاری از غذاها یافت می شود . غلات کامل ، مغز ها ،  حبوبات ( لوبیا و نخود ) و گوشت خوک . ...

ادامه مطلب