اعلانها
صفحه نخست / مدیریت برچسب: حرکت ورزشی

مدیریت برچسب: حرکت ورزشی

نحوه صحیح انجام حرکت هاک اسکوات

نحوه صحیح انجام حرکت هاک اسکوات

  حرکت هاک اسکات و یا Hack Squats از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد .  ...

ادامه مطلب