دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک
شیوه اجرا حرکت کشش به پایین دست باز یا زیر بغل لت یا سیم کش دست باز ۱ – میله را در بالای سر به نحوی بگیرید که دست ها چرخش داخلی داشته باشند و حدود شش اینچ ( پانزده سانتی متر ) بیش از عرض شانه باز باشند . ...
ادامه مطلب
زیر بغل لت یا زیر بغل سیم کش دست باز
