مدیریت برچسب: نشر سیم کش

شیوه اجرا حرکت سرشانه سیم کش به حالت خمیده ۱ – وسط دستگاه ایستاده و به جلو خم شوید،پشت تان صاف و موازی زمین باشد.دو دستگیره متصل به سیم را(دستگیره سمت چپ در دست راست و دستگیره سمت راست به دست چپ) از پایین بگیرید. ۲ – همچنان که سیم ...

شیوه اجرا حرکت سرشانه سیم کش از جلو   ۱ – در حالی که دست در حالت چرخش به داخل است ( کف دست رو به پایین ) ، دستگیره D مانند متصل به سیم را بگیرید . ۲ -در حالی که پشت تان به صفحات وزنه است دستگیره را ...