شیوه اجرا حرکت پشت بازو دیپ پارالل ۱ – میله های پارالل را گرفته ، خودتان را بالا بکشید تا دست ها کاملاً باز شود . ۲ – آرنج ها را به آرامی خم کرده ، بدنتان را پایین بیاورید تا اینکه بازوها با سطح زمین موازی شوند . ...
ادامه مطلب
شیوه اجرا حرکت پشت بازو دیپ پارالل ۱ – میله های پارالل را گرفته ، خودتان را بالا بکشید تا دست ها کاملاً باز شود . ۲ – آرنج ها را به آرامی خم کرده ، بدنتان را پایین بیاورید تا اینکه بازوها با سطح زمین موازی شوند . ...