اعلانها
صفحه نخست / مدیریت برچسب: back dip parallel

مدیریت برچسب: back dip parallel

پشت بازو دیپ پارالل

پشت بازو دیپ پارالل

شیوه اجرا حرکت پشت بازو دیپ پارالل   ۱ – میله های پارالل را گرفته ، خودتان را بالا بکشید تا دست ها کاملاً باز شود . ۲ – آرنج ها را به آرامی خم کرده ، بدنتان را پایین بیاورید تا اینکه بازوها با سطح زمین موازی شوند . ...

ادامه مطلب