صفحه نخست / مدیریت برچسب: Flat-Pad Machine Curl

مدیریت برچسب: Flat-Pad Machine Curl

جلو بازو لاری با دستگاه

جلو بازو لاری با دستگاه

شیوه اجرا حرکت جلو بازو لاری با دستگاه   ۱ – میله دستگاه را به گونه ای بگیرید که دست ها به اندازه عرض شانه باز باشند . آرنج ها روی بالشتک قرار گیرند و بازوها صاف باشد . ۲ – با خم کردن آرنج میله را به طرف شانه ...

ادامه مطلب