صفحه نخست / مدیریت برچسب: Seated barbell calf raise

مدیریت برچسب: Seated barbell calf raise

ساق پا نشسته با دستگاه

ساق پا با دستگاه نشسته

شیوه اجرا حرکت ساق پا نشسته با دستگاه   ۱ – سینه پا را روی سکوی دستگاه گذاشته ، بالشتک ها را روی قسمت پایین ران ها بگذارید . پاشنه ها را تا جایی که ممکن است ، پایین بیاورید . ۲ – با بالا بردن پاشنه ها ، وزنه ...

ادامه مطلب