صفحه نخست / مدیریت برچسب: Seated Cable Row

مدیریت برچسب: Seated Cable Row

پارویی سیم کش نشسته

پارویی سیم کش نشسته

شیوه اجرا حرکت پارویی سیم کش نشسته ۱ – در حالی که دست ها در جلوی بدن صاف اند ، دستگیره های دستگاه را بگیرید . ۲_دستگیره ها را به بالا به طرف سینه بکشید . کمر کاملاٌ صاف باشد . ۳_دستگیره ها را به وضعیت شروع باز گردانید . ...

ادامه مطلب