صفحه نخست / مدیریت برچسب: Stiff-Leg Deadlift

مدیریت برچسب: Stiff-Leg Deadlift

دد لیفت یا لیفت مرده پا صاف

دد لیفت یا لیفت مرده پا صاف

شیوه اجرا حرکت دد لیفت یا لیفت مرده پا صاف : ۱ – میله هالتر را با دستان کشیده بگیرید . پاها کاملاً راست و عمود باشند . ۲ – در حالی که زانو را صاف نگه داشته اید ، از کمر به جلو خم شوید و وزنه را به ...

ادامه مطلب