صفحه نخست / بدنسازی | ورزش (اتاق نمایش در هر صفحه 4)

بدنسازی | ورزش

بدنسازی،بدن سازی،برنامه بدنسازی،پرورش اندام،بدنسازی بانوان،حرکات بدنسازی،برنامه تمرینی بدنسازی،برنامه بدن سازی،برنامه بدنسازی فیتنس،ورزش،آموزش حرکات بدنسازی و ورزشی

نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات ( اسکات )

  حرکت اسکوات و یا همان اسکات از حرکات مهم و پایه ای در بدن سازی و فیتنس است. این حرکت به بخش عمده ای از عضلات بدن شما فشار می آورد .نحوه انجام دادن این حرکت بسیار مهم است و چه بسا اگر اشتباه انجام گیرد می تواند به ...

ادامه مطلب

راز موفقیت جوانی که توانست با سه ماه تلاش پیگیر به مردی جذاب تبدیل شود!

راز موفقیت جوان لاغراندامی که توانست با سه ماه تلاش پیگیر به مردی جذاب تبدیل شود!

داستان موفقیت جو وارنر سردبیر مجله فیتنس مردان (Men’s Fitness)     متن زیر ترجمه مصاحبه با جو وارنر، سردبیر مجله انگلیسی(Men’s Fitness) است و این که او چگونه توانست در مدت ۳ ماه آن چنان تغییر شگفت انگیزی در بدنش ایجاد کند که عکسش روی جلد مجله (Men’s Fitness) ...

ادامه مطلب

بهترین زمان ورزش کردن چه ساعتی است ؟

بهترین زمان ورزش کردن چه ساعتی است ؟

این سوال بارها  در کلینیک از من پرسیده شده است و جواب آن کاملا بستگی به هدف شما از برنامه ی ورزشی تان دارد. در مقالات مختلف به ساعت های متفاوتی اشاره شده است و هر کدام فواید و مضراتی دارد. ورزش صبحگاه و به صورت ناشتا (پیش از مصرف ...

ادامه مطلب