اعلانها
صفحه نخست / مدیریت برچسب: حرکت اسکات با دمبل

مدیریت برچسب: حرکت اسکات با دمبل

نحوه صحیح انجام حرکت اسکات با دمبل

حرکت اسکات با دمبل

    حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز ...

ادامه مطلب