اعلانها
صفحه نخست / مدیریت برچسب: press

مدیریت برچسب: press

نحوه صحیح انجام حرکت پرس پا

پرس پا

  حرکت پرس پا و یا Leg Press از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت مخصوص عضله چهار سر ران است و همچنین بر روی عضلات همسترینگ ، ساق و گلوتئوس نیز به خوبی تاثیر میگذارد .    www.drhoba.ir نحوه انجام حرکت پرس ...

ادامه مطلب