دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک
> رژیم لاغری سریع <
ایده رژیم غذایی بر اساس گروههای خونی اولین بار توسط دکتر جیمز آدامو در سال ۱۹۹۶
مطرح شد.او اعلام کرد گروه خونی هر فرد روی میزان کالری هایی که او می سوزاند
موثر است و بر این اساس می توان غذاهایی که فرد باید مصرف کند و ورزش هایی که
باید انجام دهد را مشخص کرد.آدامو معتقد است تغذیه بر اساس گروه خون به شما کمک
می کند که وزنتان را کاهش دهید،سیستم ایمنی بدنتان بهتر عمل کرده و فرآیند افزایش سن
در شما کند خواهد شد.درواقع اساس این ایده برمبنای واکنش بین خون و ترکیبات موجود
> برنامه بدنسازی <
در غذاهای هضم شده است.
بخش سوم – گروه خونی AB
افراد گروه خونی AB مستعد ابتلا به بیماری کیسه صفرا می باشند.
بوقلمون ، بره، گوسفند، ماهی روغنی، اردک ماهی، ساردین، ماهی تن، سالمون، پنیر، شیر بز
خامه کم چرب، انواع ماست، روغن زیتون، شاه بلوط، بادام زمینی، گردو، جو دو سر و سبوس
آن، ارزن، برنج و سبوس آنف نان چاودار، انواع نان و شیرینی تهیه شده از آرد برنج و ارزن،
برنج، برگ چغندر، بروکلی، کرفس، سیر، جعغری، سیب زمینی شیرین، قارچ، برگ خردل،
بادمجان، زردک، کلم پیچ، خیار، گل کلم، انواع گیلاس، انجیر، هندوانه، انگور، گریپ فروت،
کیوی، انواع آلو، آناناسف لیمو ترش، زغال اخته، کاری، زنجبیل، آویشن، جین سینگ، زالزالک،
شیرین بیان، بابونه، باباآدم، چای سبز مفید است.
گوساله، خوک، غاز، مرغ، جوجه، دل، بلدرچین، آهو، سنجاب، بوفالو، خروس، کبک،
مرغ شاخدار، کبوتر، اسب، لاک پشت، اردک، ماهی خاردار، مارماهی، قزل آلا، میگو، صدف،
حلوا ماهی، قورباغه، اختاپوس، بستنی، کره، شیر گاو، سرشیر، روغن ذرت، روغن آفتابگردان،
روغن کنجد، فندق، تخمه آفتابگردان، کنجد، تخمه کدو حلوایی، انواع عدس، لوبیا چیتی، لوبیا سویا
و انواع فراورده های سویا، گندم سیاه، آرد ذرت، بلغور، انواع نان و شیرینی تهیه شده از آرد
ذرت، آلووه اورا، آرتیشو، ذرت، ریواس، سرکه، ترشی و شوری، برگ ترب، کلیه ی فلفل ها
به جز فلفل قرمز شیرین، آووکادو، موز، نارگیل، طالبی، گرمک، پرتقال، انار، انبه، به، خرمالو
سس، کچاپ، قهوه، چای سیاه، کولا مضر است.
در مصرف لبنیات زیاده روی نکرده و به هنگام مشاهده علائمی همچون مشکلات تنفسی و
گرفتگی سینوسها و التهاب گوش مصرف لبنیات را قطع نمایند.
بیشتر میوه هایی که خاصیت قلیایی دارند و باعث جلوگیری از اسیدی شدن ماهیچه ها می
گردند را مصرف نمایند(مانند گروه خون A) همچون آلو و توت و انگور.
مصرف ویتامین ها و مواد معدنی و نوشیدنی های گیاهی در برنامه غذایی این گروه برای
رسیدن به اهداف زیر ضروری است: قوی تر کردن سیستم ایمنی بدن. تهیه و تامین آنتی
اکسیدان های ضد سرطان. تقویت قلب.
ویتامین ث، آ ، ب۱۲ و آهن مفید هستند.
فشارهای عصبی و تمرینات ورزشی: در برابر فشارهای عصبی همچون گروه A عمل
می نمایند. تای چی. یوگا. ورزش های رزمی. گلف. دوچرخه سواری. پیاده روی تند.
شنا. رقص. ایروبیک. نرمش (کششی).
شخصیت: تلفیقی از روحیه حساس و زودرنج گروه خون A و روحیه ی سازگار و
متعادل تر گروه خون B است که بدین وسیله طبیعت جنجالی گروه خون AB را به
وجود می آورد که تمامی جوانب زندگی را پذیراست بدون در نظر گرفتن عواقب آن.
تمامی خصوصیات بالا از او موجودی دلپذیر ساخته، افرادی که با آغوش گرم
پذیرای شما هستند و در مواقعی که موجب رنجش شان شوید عکس العمل شدید نشان
نمی دهند و کینه توزی نمی کنند.
