غذا بخورید و بر اضطراب غلبه کنید ! استرس می تواند شما را به سمت خوردن انواع تنقلات سوق دهد و این تنها به شرطی خوب خواهد بود که از غذای درست استفاده نمایید. برخی از مواد خوراکی می توانند حالات روحی شما را بهبود ببخشند . اگرچه غذاهای چرب ...

کربوهیدرات ها دشمن شماره یک بسیاری از کسانی ست که در رژیم هستند  . هر چقدر که عاشق پاستا ، نان و هر شیرینی که به ذهنتان می رسد باشید با این ترس آن ها را میخورید که شما را چاق خواهند نمود . ولی کربوهیدرات هایی هم وجود دارند ...

                دوم                 سوم                 چهارم                 پنجم

متابولیسم بدن شما از سن سی سالگی شروع به کند شدن می کند.اما نگران نباشید ! اگرچه بالا بودن متابولیسم بدنتان به شما در کنترل وزن خود کمک می کند ولی می تواند روند پیر شدن شما را نیز شدت ببخشد. با این حال چنانچه به دنبال بالا بردن متابولیسم ...

جو پرک پخته شده می تواند با احساس گرسنگی مبارزه کند. این ماده غذایی سطح قند خون را بسیار آهسته تر از شیرینی هایی نظیر دونات  که به صورت ناگهانی سطح قند خون را بالا می برند بالا می برد.این روند سبب میشود احساس گرسنگی پس از مصرف جو  پرک ...

این رژیم بر اساس این نکته بنا شده است که افراد دارای اضافه وزن کربوهیدرات زیادی مصرف می کنند.بدن ما برای به دست آوردن انرژی هم کربو هیدرات و هم چربی را می سوزاند ولی اول کربوهیدرات ها سوزانده می شوند . با کاهش مصرف میزان کربوهیدرات و مصرف فرآورده ...

  اگر چه دوش آب گرم گرفتن در فصل زمستان ، پس از رهایی از سرمای بیرون و ورود به خانه کار لذت بخشی ست ولی گرمای آب ، لایه چربی سطحی پوست شما را که محافظ و پوشاننده سطح پوست شماست ضعیف می کند.این کار به ویژه در افراد ...

سفید شدن موها برای همگی ما اتفاق خواهد افتاد ولی چرا برخی از ما در آغاز دهه سوم زندگی دچار سفیدی موها می شویم ، حال آنکه بسیاری تا سن ۵۰ سالگی نیز شواهدی از سفیدی موها را نشان نمی دهند؟ چنانچه موهایتان در حال سفید شدن باشد راه حل ...

 رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین  و یا Living Low Carb   فران مک کالا،نویسنده یکی از کتاب های معروف آشپزی و برنده چند جایزه ، در تکاپو برای کم کردن وزن خویش دریافت که یک رژیم غذایی با مقادیر کربوهیدرات کم بسیار موثر است. وی در سال ۱۹۹۷ در تلاش ...

۱ – از برنزه نمودن خود و استفاده از محصولات برنزه کننده بدون آفتاب حداقل یک ماه قبل از جلسه لیزرتان خودداری کنید .به همین علت بسیاری زمستان را برای لیزر انتخاب می کنند.                                 ...