غذاهایی با کالری منفی غذاهایی هستند که انرژی ای که بدن برای هضم آن ها استفاده می کند بیشتر از انرژیی است که به بدن می رسانند. یعنی اگر یکصد گرم از یک ماده غذایی ۲۰ کالری داشته باشد و بدن برای سوزاندن یکصد گرم از این ماده غذایی فرضا ...
برخی محتویات یخچال شما می توانند توضیح دهند که چرا همچنان عضلات شکم شما پنهان هستند و اینکه چرا آن چند کیلوی آخر را نمی توانید بسوزانید .اگر می خواهید سالم زندگی کنید و از بیماری ها در امان باشید این نه ماده غذایی را از یخچال خود خارج نمایید ...
بی پی ای BPA یا بیسفنول ای bisphenol A یکی از رایج ترین فرآورده های شیمیایی است که روزانه با آن در تماس هستیم و در هر چیزی از بطری ها ی آب گرفته تا ظروف غذا و حتی پر کننده های دندان وجود دارد . BPA یک فرآورده شیمیایی ...
آنتی اکسیدان ها از مهم ترین مفاهیم در رژیم های غذایی هستند و اصلی ترین علت آن ها یک مساله است : با پیر شدن مبارزه می کنند، با التهاب ها می جنگند و به لاغر شدن شما کمک خواهند کرد .ولی زمانی به وقت به معرفی آن ها می ...
غذا بخورید و بر اضطراب غلبه کنید ! استرس می تواند شما را به سمت خوردن انواع تنقلات سوق دهد و این تنها به شرطی خوب خواهد بود که از غذای درست استفاده نمایید. برخی از مواد خوراکی می توانند حالات روحی شما را بهبود ببخشند . اگرچه غذاهای چرب ...
کربوهیدرات ها دشمن شماره یک بسیاری از کسانی ست که در رژیم هستند . هر چقدر که عاشق پاستا ، نان و هر شیرینی که به ذهنتان می رسد باشید با این ترس آن ها را میخورید که شما را چاق خواهند نمود . ولی کربوهیدرات هایی هم وجود دارند ...
متابولیسم بدن شما از سن سی سالگی شروع به کند شدن می کند.اما نگران نباشید ! اگرچه بالا بودن متابولیسم بدنتان به شما در کنترل وزن خود کمک می کند ولی می تواند روند پیر شدن شما را نیز شدت ببخشد. با این حال چنانچه به دنبال بالا بردن متابولیسم ...
جو پرک پخته شده می تواند با احساس گرسنگی مبارزه کند. این ماده غذایی سطح قند خون را بسیار آهسته تر از شیرینی هایی نظیر دونات که به صورت ناگهانی سطح قند خون را بالا می برند بالا می برد.این روند سبب میشود احساس گرسنگی پس از مصرف جو پرک ...
یکم -صبحانه بخورید. خیلی ها به اشتباه فکر می کنند با نخوردن صبحانه به کاهش کالری دریافتی بدنشان کمک می کنند و از اینکه صبحانه نمی خورند، به خود می بالند؛ در حالی که سخت در اشتباه اند. خوردن صبحانه درست سبب بالا رفتن متابولیسم بدن شما خواهد شد.بهترین صبحانه ...
غذاهای خام مثل میوه ها و سبزی منابع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند رادیکال های آزاد یا مواد سمی را تا حد زیادی از بین ببرند. معمولا مواد سمی از راه پوست و غدد چربی دفع می شوند در نتیجه می توانند تا حد ...
دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک دکتر باقری | رژیم لاغری سریع ، رژیم غذایی ، برنامه بدنسازی ، بدن سازی ، لیپوماتیک
