نحوه صحیح انجام حرکت پرس پا

> رژیم لاغری سریع <

حرکت پرس پا و یا Leg Press از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه

پایین تنه است .

این حرکت مخصوص عضله چهار سر ران است و همچنین بر روی عضلات همسترینگ ،

ساق و گلوتئوس نیز به خوبی تاثیر میگذارد .    www.drhoba.ir

نحوه انجام حرکت پرس پا را می توانید در تصاویر و فیلم کوتاه زیر مشاهده نمایید .

فیلم کوتاه حرکت را هم می توانید مشاهده نمایید

> لاغری شکم با مزوتراپی لاغری <