اعلانها
صفحه نخست / بدنسازی | ورزش / نحوه صحیح انجام حرکت جلو ران
حرکت جلو ران
حرکت جلو ران - تصویر شماره 2

نحوه صحیح انجام حرکت جلو ران

> رژیم لاغری سریع <

 

حرکت اکستنشن پا و یا جلو ران و یا Leg extensions از مهم ترین حرکات بدنسازی و

فیتنس در ناحیه پایین تنه است .

این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید .  www.drhoba.ir

تصاویر و فیلم کوتاه نحوه ی صحیح انجام این حرکت را می توانید در تصاویر و نیز فیلم کوتاه زیر

مشاهده فرمایید .

 

> برنامه بدنسازی <

حرکت جلو ران
حرکت جلو ران – تصویر شماره ۱
حرکت جلو ران
حرکت جلو ران – تصویر شماره ۲

 

فیلم کوتاه این حرکت را مشاهده نمایید :

 

 

> لاغری شکم با مزوتراپی لاغری <

درباره دکتر حسین باقری

حسین باقری ، پزشک هستم و ورزشکار ، پزشک ورزشی ، مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ، عضو رسمی انجمن پزشکان ورزشی ، پزشک رسمی فدراسیون فوتبال ، علاقمند به تکنولوژی ، مشاور چندین باشگاه بدنسازی در تهران

بررسی

نیاز بدن به پروتئین

نیاز بدن به پروتئین

> رژیم لاغری سریع برنامه بدنسازی لاغری شکم با مزوتراپی لاغری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

33 + = 40