اعلانها
صفحه نخست / بدنسازی | ورزش / نحوه صحیح انجام حرکت جهش نیمکت
نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت
نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت - تصویر شماره 1

نحوه صحیح انجام حرکت جهش نیمکت

> رژیم لاغری سریع <

 

حرکت جهش نیمکت و یا Bench Sprint از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه

پایین تنه است .

این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی

عضلات همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد .  www.drhoba.ir

تصاویر و فیلم کوتاه نحوه ی صحیح انجام این حرکت را می توانید در تصاویر و نیز فیلم کوتاه زیر

مشاهده فرمایید .

> برنامه بدنسازی <

 

نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت
نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت – تصویر شماره ۱

 

 

نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت
نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت – تصویر شماره ۲

 

 

نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت
نحوه صحیح حرکت جهش نیمکت – تصویر شماره ۳

 

فیلم کوتاه این حرکت را مشاهده فرمایید :

 

> لاغری شکم با مزوتراپی لاغری <

درباره دکتر حسین باقری

حسین باقری ، پزشک هستم و ورزشکار ، پزشک ورزشی ، مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ، عضو رسمی انجمن پزشکان ورزشی ، پزشک رسمی فدراسیون فوتبال ، علاقمند به تکنولوژی ، مشاور چندین باشگاه بدنسازی در تهران

بررسی

نیاز بدن به پروتئین

نیاز بدن به پروتئین

> رژیم لاغری سریع برنامه بدنسازی لاغری شکم با مزوتراپی لاغری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

8 + 1 =