نحوه صحیح انجام حرکت جلو ران

> رژیم لاغری سریع <

حرکت اکستنشن پا و یا جلو ران و یا Leg extensions از مهم ترین حرکات بدنسازی و

فیتنس در ناحیه پایین تنه است .

این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید .  www.drhoba.ir

تصاویر و فیلم کوتاه نحوه ی صحیح انجام این حرکت را می توانید در تصاویر و نیز فیلم کوتاه زیر

مشاهده فرمایید .

فیلم کوتاه این حرکت را مشاهده نمایید :

> لاغری شکم با مزوتراپی لاغری <