مردم مناطق مختلف دنیا عادت های غذایی متفاوتی دارند .در مناطق مختلف ، با توجه به تفاوت و تنوع در منابع گیاهی ، جانوری ، عادات عمومی ، مسائل فرهنگی ، ایده های دینی و سطح اقتصادی ، برنامه های غذایی خاصی شکل می گیرد .اگرچه مواد اصلی غذایی مبتنی ...

    بسیاری از شما بر این عقیده هستید که صبح ها بهترین زمان برای ورزش روزانه است و بسیاری دیگر عصر یا شب را بهترین زمان ورزش نمودن می دانید . اما واقعیت چیست ؟ بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است ؟     اگر از آن ...

      آیا به ورزش کردن علاقه مند نیستید ؟  علت های بسیاری برای ورزش نکردن وجود دارد که ممکن است از آن ها غافل شده باشید . برای پیروی کردن از یک برنامه ورزشی مداوم شما به یک دلیل محکم احتیاج دارید تا در برابر صدایی که از ...

  اگر چه دویدن به حفظ سلامتی شما کمک می کند ولی خطراتی را نیز به همراه دارد مخصوصا زمانی که مدت هاست دویدن را کنار گذاشته اید و هم اکنون مجددا تصمیم به دویدن گرفته اید . فراگیری نحوه ی صحیح آماده شدن برای دویدن و نیز نحوه صحیح ...

  حرکت هاک اسکات و یا Hack Squats از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد .  ...

  حرکت جهش نیمکت و یا Bench Sprint از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد .  ...

    حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز ...

  حرکت اکستنشن پا و یا جلو ران و یا Leg extensions از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید .  www.drhoba.ir تصاویر و فیلم کوتاه نحوه ی صحیح انجام این حرکت ...

  حرکت پرس پا و یا Leg Press از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت مخصوص عضله چهار سر ران است و همچنین بر روی عضلات همسترینگ ، ساق و گلوتئوس نیز به خوبی تاثیر میگذارد .    www.drhoba.ir نحوه انجام حرکت پرس ...

کرایولیپولیز | Cryolipolysis   کرایولیپولیز روش غیر تهاجمی سردکردن بافت چربی برای القای فرآیند لیپولیز ( شکستن بافت چربی به منظور کاهش چربی بدن بدون آسیب به سایر بافت ها ) است . این روش که تقریبا در سال ۲۰۰۸ ابداع شد اثر فوق العاده ای در کاهش بافت چربی به ویژه چربی ...